Die Verletzung der Rotatorenmuskeln der Schulter
Die Rotatoren der Schulter werden durch 4 Muskeln gebildet, die die Aufgabe haben die große Oberarmkugel in der kleinen, flachen Schulterpfanne (Glenoid) in der Mitte zu balancieren, trotz äußerer Kräfte und aktiven Bewegungen. Von vorne wird der Oberarmkopf durch den Musculus subscapularis gehalten, von hinten durch den M. infraspinatus und M. teres minor und von […]
Muskelverletzungen – PECH Schema
Verletzung von Muskeln, Sehnen und Gelenke gehen mit entzündlichen Prozessen einher, was sich durch Schmerz, Schwellung, Rötung, Erwärmung und Funktionsverlust zeigt. Die akute Entzündung ist ein wichtiger Prozess, um das geschädigte Gewebe abzubauen, zu reparieren und zu regenerieren. Sie wird durch entzündungsfördernde Enzyme und Botenstoffe ausgelöst. Im Anschluss wird die akute Entzündung gezielt durch Botenstoffe […]
OSG-Distorsion
Das Umknicken im Sprunggelenk – die OSG-Distorsion- ist die häufigste Sportverletzung und geht häufig mit der Verletzung der drei Außenbänder einher, gelegentlich auch mit knöcherner Beteiligung an der Basis des 5. Mittelfußknochens am Fußaußenrand oder der Verbindung beider Unterschenkelknochen der Syndesmose. Das Innenband ist sehr fest und reißt nur bei Hochrasanzverletzungen. Häufig sind Athleten betroffen, […]
Kniebeschwerden
Das Kniegelenk besteht eigentlich aus 3 Gelenkflächen. Die größte Kraftübertragung findet zwischen dem Oberschenkel (Femur) und dem Unterschenkel (Tibia) auf zwei großen, kreisähnlichen Flächen jeweils außen und innen statt. Je nach Beinachsenstellung wird beim O-Bein (Varusstellung) meist die innere Seite (medial) stärker belastet und beim X-Bein (Valgusstellung) stärker die äußere Seite (lateral). Die dritte Fläche […]
Therapie von chronischen Schmerzen
In unserer Evolution hat das Phänomen Schmerz als Warnung vor einer Verletzung und einem körperlichen Schaden eine existentielle Bedeutung für das Überleben des Körpers. Schmerz und Angst sind natürliche Abwehrrektionen auf potenzielle Bedrohungen. Durch eine akute Verletzung entstehen meistens Schmerzen, die sich mit dem Abheilen der Läsion zurück entwickeln. Wenn sich an der Verletzungsstelle eine […]
Achillessehnenbeschwerden
Eine der häufigsten Beschwerdebilder von Sportlern betrifft die hintere Wadenmuskulatur und die Achillessehne. In aller Regel spielen Überlastungen eine dominante Rolle, seltener klassische Verletzungen. Mitverursachend sind meist eine Fußfehlstatik, insbesondere unter Belastung (Einknicken), eine Schwächung und Verkürzung der Wadenmuskulatur, falsche Lauftechnik oder Schuhwerk, Beinachsenfehler, eine Beinlängendifferenz und eine prinzipielle Fehlhaltung des Körpers. Ist durch ein […]
Körperzusammensetzungsanalyse
Mit einer Körperzusammensetzungsanalyse prüfen wir die genaue Zusammensetzung des Körpers. Die Messung zeigt die Verteilung von Muskel- gegenüber Fettmasse über alle Körper-Segmente und das Gesamtgewicht. Es kann festgestellt werden, ob eine schwächere Muskelverteilung im Bereich des Rumpfes vorliegt oder ob sich Wasser in den Beinen angesammelt hat, was auf andere Erkrankungen hindeutet könnte. Durch die Analyse der Fettverteilung […]
Skoliose
Bei einer Skoliose kommt es zu einer seitlichen Verbiegung der Wirbelsäule mit Rotation, die weder aktiv noch passiv ausgleichbar ist. In 85-90% der Fälle ist eine Ursache nicht zu finden, aber es gibt familiäre Häufungen und selten neurologische Ursachen oder Folgen anderer Erkrankungen. Eine skoliotische Fehlhaltung nennt man eine ausgleichbare Seitverbiegungen z.B. bei Beinlängendifferenz oder […]
Schlafen
Ein gesunder, ausreichender Schlaf ist essentiell für ein gesundes, glückliches Leben, dabei ist die Schlafdauer individuell sehr unterschiedlich. So lange man sich tagsüber vital und wach fühlt, muss nichts an dem bisherigen Verhalten geändert werden. Je älter wir werden, desto geringer ist der Schlafbedarf, je anstrengender unser Leben ist (Beruf, Sport, junge Kinder usw.), desto […]
Der kindliche Fuß
Der menschliche Fuß ist ein Kunstwerk und Konstruktionswunder der Natur. Beim Joggen erzeugen wir mit jedem Schritt eine Stoßwelle, die einem Erdbeben der Stärke vier entspricht. Diese Beanspruchung bewältigen die Füße mittels ihrer besonderen Gewölbeform, einer Verwringung und einer Stabilisation durch Muskeln und Bänder. Von der Stellung des Fußes und der Form des Gewölbes hängt […]